Polecany artykuł
Sałatka z Fasoli, Awokado i Warzyw
›
Obiad
Kolacja
15 min
352g
Potrzebne produkty:
Ogórek gruntowy
50 g / 8 kcal
Mix sałat
100 g / 18 kcal
Pomidory koktajlowe
50 g / 9 kcal
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal
Awokado, surowe
80 g / 134 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Fasola, biała, surowa
60 g / 206 kcal
Instrukcja przygotowania
Umyj i osusz mix sałat. Przełóż do dużej miski.
Umyj ogórka gruntowego i pokrój w kostkę lub półplasterki. Dodaj do miski z sałatą.
Umyj pomidory koktajlowe i przekrój na pół. Dodaj do miski.
Odsącz fasolę z zalewy i przepłucz ją pod bieżącą wodą. Dodaj do miski.
Obierz awokado, usuń pestkę i pokrój w kostkę. Dodaj do miski.
W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, sól i pieprz czarny.
Polej sałatkę przygotowanym sosem.
Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki, aby sos równomiernie pokrył sałatkę.
Przełóż sałatkę na talerz lub do miseczek i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.