Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Wolnowar: Kiełbasa Śląska z Warzywami
›
895g
Na porcję
23,5
Biał.
23,4
Tłusz.
20,4
Węgle
365
kcal
Potrzebne produkty:
Kiełbasa śląska
250 g / 535 kcal 3 sztuki
Cebula, słodka, surowa
100 g / 37 kcal 0.5 sztuki
Papryka czerwona
0.5 sztuki
Bulion drobiowy
200 g / 12 kcal 13 łyżek
Pomidory krojone z puszki
200 g / 40 kcal 13 łyżek
Papryka mielona
3 g / 11 kcal 1 łyżeczka
Ziemniaki
100 g / 79 kcal 1.3 sztuka
Natka pietruszki
0.5 łyżeczki
Marchewki, surowe
30 g / 12 kcal 0.7 sztuka
Instrukcja przygotowania
Przygotuj składniki: Kiełbasę śląską pokrój w plasterki, ziemniaki, marchewkę, cebulę i paprykę czerwoną pokrój w kostkę.
Łączenie składników: Do wolnowaru włóż pokrojoną kiełbasę, ziemniaki, marchewkę, cebulę i paprykę czerwoną. Dodaj krojone pomidory z puszki, bulion drobiowy i paprykę mieloną. Dokładnie wymieszaj.
Gotowanie: Przykryj wolnowar i gotuj na niskiej mocy (LOW) przez 5-6 godzin, lub na wysokiej mocy (HIGH) przez 2-3 godziny, aż ziemniaki i marchewka będą miękkie.
Podanie: Podawaj na ciepło, posypane świeżą, posiekaną natką pietruszki.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.