Sałatka ze szpinaku, łososia i awokado
404g
27,0
Białko
39,3
Tłuszcz
18,5
Węglowodany
514
kcal
Potrzebne produkty:
Łosoś wędzony, plaster
100 g / 214 kcal .
Garść surowy Szpinaku
50 g / 11 kcal .
Awokado, surowe
70 g / 117 kcal .
Zielone oliwki
30 g / 44 kcal .
Cebula czerwona
30 g / 12 kcal .
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal .
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Sól
0.5 łyżeczki
Cytryna
50 g / 15 kcal .
Ogórek gruntowy
1 sztuka
Pomidory koktajlowe
0.5 garści
Koperek świeży
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Umyj szpinak i osusz go dokładnie.
Pokrój awokado na plasterki.
Pokrój cebulę czerwoną w cienkie krążki.
Pokrój zielone oliwki na połówki.
Ogórka gruntowego pokrój w plasterki.
Pomidory koktajlowe przekrój na pół.
Posiekaj świeży koperek.
Na talerzu ułóż szpinak, a na nim plastry łososia wędzonego.
Dodaj plasterki awokado, krążki cebuli, połówki oliwek, plasterki ogórka i połówki pomidorków koktajlowych.
Skrop sałatkę oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
Dopraw solą i pieprzem do smaku. Posyp posiekanym koperkiem.