Pieczona owsianka z bananem i orzechami
555g
40,4
Białko
65,3
Tłuszcz
132,0
Węglowodany
1239
kcal
Potrzebne produkty:
Płatki owsiane
80 g / 296 kcal .
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Orzechy nerkowca
30 g / 166 kcal .
Masło orzechowe
30 g / 178 kcal .
Banan
125 g / 116 kcal .
Orzeszki ziemne
30 g / 170 kcal .
Migdały
30 g / 174 kcal .
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
W misce wymieszaj płatki owsiane, mleko migdałowe i miód.
Pokrój banana na plasterki i dodaj do mieszanki owsianej.
Dodaj masło orzechowe i dokładnie wymieszaj.
Przełóż mieszankę do naczynia żaroodpornego.
Posyp wierzch orzechami nerkowca, migdałami i orzeszkami ziemnymi.
Piecz w piekarniku przez 20 minut, aż wierzch będzie lekko złocisty.
Wyjmij z piekarnika i odstaw na kilka minut do ostygnięcia przed podaniem.