Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Pieczona owsianka z bananem, czekoladą i masłem orzechowym
Zawiera:
gluten
jajka
orzechy
soję
Śniadanie
511g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 175°C. Przygotuj dwa naczynia żaroodporne.
Zmiel płatki w blenderze na mąkę.
Dodaj banana, jajko, mleko migdałowe, miód i szczyptę soli, blenduj minutę na gładko (sól podbija smak czekolady i masła orzechowego).
Podziel masę między naczynia, wmieszaj część masła orzechowego i większość posiekanej czekolady.
Na wierzchu rozłóż resztę masła orzechowego i czekolady.
Piecz 20 do 25 minut, aż wyrośnie i będzie sprężysta. Podawaj na ciepło.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.