Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z Borówkami, Orzechami i Miodem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
Śniadanie
15 min
433g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W małym garnku wymieszaj płatki owsiane z mlekiem krowim 2% i szczyptą soli.
Postaw garnek na średnim ogniu i gotuj, mieszając co chwilę, aż płatki wchłoną większość płynu i osiągną kremową konsystencję (około 5–7 minut).
Gdy owsianka zgęstnieje, dodaj cynamon mielony i dokładnie wymieszaj. Gotuj jeszcze przez 1 minutę.
Przełóż owsiankę do miseczki.
Na wierzchu ułóż borówkę amerykańską, posyp posiekanymi orzechami włoskimi i nasionami chia.
Polej owsiankę miodem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.