Polecany artykuł
Owsianka z Bananem, Truskawkami i Borówkami
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
470g
Potrzebne produkty:
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Banan
100 g / 93 kcal
Borówka Amerykańska
50 g / 29 kcal
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal
Masło orzechowe
20 g / 118 kcal
Instrukcja przygotowania
Wlej mleko migdałowe do małego garnka i podgrzewaj na średnim ogniu przez 2-3 minuty, aż będzie ciepłe, ale nie wrzące.
Dodaj płatki owsiane do garnka z mlekiem migdałowym. Gotuj na małym ogniu przez 5-7 minut, mieszając regularnie, aż płatki wchłoną większość mleka i zgęstnieją.
Zdejmij garnek z ognia. Pokrój banana na plasterki i delikatnie wmieszaj do owsianki.
Przełóż owsiankę do miski. Udekoruj wierzch borówkami i pokrojonymi truskawkami.
Na koniec dodaj masło orzechowe na wierzch owsianki. Możesz je delikatnie rozprowadzić lub pozostawić w formie kleksu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.