Owsianka z Bananem, Truskawkami i Borówkami
470g
14,6
Białko
15,8
Tłuszcz
72,7
Węglowodany
489
kcal
Potrzebne produkty:
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal .
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal .
Banan
100 g / 93 kcal .
Borówka Amerykańska
50 g / 29 kcal .
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal .
Masło orzechowe
20 g / 118 kcal .
Instrukcja przygotowania
Wlej mleko migdałowe do małego garnka i podgrzewaj na średnim ogniu przez 2-3 minuty, aż będzie ciepłe, ale nie wrzące.
Dodaj płatki owsiane do garnka z mlekiem migdałowym. Gotuj na małym ogniu przez 5-7 minut, mieszając regularnie, aż płatki wchłoną większość mleka i zgęstnieją.
Zdejmij garnek z ognia. Pokrój banana na plasterki i delikatnie wmieszaj do owsianki.
Przełóż owsiankę do miski. Udekoruj wierzch borówkami i pokrojonymi truskawkami.
Na koniec dodaj masło orzechowe na wierzch owsianki. Możesz je delikatnie rozprowadzić lub pozostawić w formie kleksu.