Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z brzoskwiniami, orzechami i chia
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
30 min
593g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W garnku zagotuj mleko migdałowe ze szczyptą soli.
Zmniejsz ogień, dodaj płatki owsiane i nasiona chia. Gotuj, mieszając od czasu do czasu, przez około 5 do 7 minut, aż owsianka zgęstnieje.
Zdejmij owsiankę z ognia, dodaj miód oraz cynamon i dokładnie wymieszaj.
W międzyczasie umyj brzoskwinię, usuń pestkę i pokrój w kostkę lub plasterki.
Na suchej patelni upraż orzechy włoskie, aż staną się lekko złociste i aromatyczne. Następnie posiekaj je.
Przełóż owsiankę do miseczki. Udekoruj pokrojoną brzoskwinią i uprażonymi orzechami.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.