Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z morelami, migdałami i chia
›
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
Śniadanie
15 min
371g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Suszone morele pokrój na mniejsze kawałki.
W rondelku podgrzej mleko. Dodaj płatki owsiane, nasiona chia i cynamon.
Gotuj na małym ogniu przez 5 do 7 minut, regularnie mieszając, aż owsianka zgęstnieje.
Dodaj pokrojone morele i gotuj jeszcze przez minutę, mieszając.
Przelej owsiankę do miski.
Polej miodem i posyp migdałami.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.