Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z bananem, masłem orzechowym i siemieniem lnianym
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
30 min
497g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W garnku podgrzej mleko migdałowe ze szczyptą soli.
Gdy zacznie wrzeć, wsyp płatki owsiane. Zmniejsz ogień i gotuj 5 do 7 minut, mieszając, aż owsianka zgęstnieje. Jeśli jest za gęsta, dolej odrobinę wody.
Banana pokrój w plasterki. Połowę wmieszaj do owsianki.
Przełóż owsiankę do miski i ułóż na niej resztę banana.
Dodaj masło orzechowe, posyp siemieniem lnianym i cynamonem.
Polej miodem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.