Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z bananem, orzechami i miodem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
Śniadanie
15 min
442g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Do rondelka wlej mleko, dodaj płatki owsiane i sól. Gotuj na średnim ogniu przez 5 do 7 minut, regularnie mieszając, aż owsianka zgęstnieje.
W międzyczasie banana obierz i pokrój w plasterki. Orzechy laskowe i migdały posiekaj.
Zdejmij owsiankę z ognia. Wymieszaj ją z cynamonem, większością pokrojonego banana oraz większością posiekanych orzechów i migdałów.
Przełóż owsiankę do miseczki. Polej całość miodem. Udekoruj resztą banana i orzechów.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.