Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Pieczona Owsianka Bananowo-Czekoladowa z Miodem
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
soję
302g
Na porcję
10,5
Biał.
10,7
Tłusz.
41,9
Węgle
308
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 175°C. Lekko natłuść małą foremkę do zapiekania lub kokilkę.
Umieść płatki owsiane, banana, jajka kurze, mleko krowie 2%, miód i cynamon mielony w blenderze. Zmiksuj na gładką masę.
Przelej masę do przygotowanej foremki i posyp wierzch kawałkami gorzkiej czekolady 64%.
Piecz przez 18-22 minuty, aż patyczek wbity w środek wyjdzie suchy.
Odstaw na 5 minut do przestygnięcia i podawaj.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.