Owsianka z Malinami, Miodem i Nerkowcami
15 min
421g
24,3
Białko
40,7
Tłuszcz
87,0
Węglowodany
782
kcal
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
80 g / 42 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Sól
0.5 łyżeczki
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal .
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal .
Mleko krowie 2%
200 g / 102 kcal .
Orzechy nerkowca
30 g / 166 kcal .
Instrukcja przygotowania
W garnku zagotuj mleko z dodatkiem szczypty soli.
Wsyp płatki owsiane i gotuj na małym ogniu przez 5 minut, regularnie mieszając, aż owsianka zgęstnieje.
Przełóż owsiankę do miski.
Dodaj świeże maliny i posiekane orzechy nerkowca.
Polej miodem według uznania.