Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z malinami, chia i orzechami
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
15 min
441g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W małym garnku wymieszaj płatki owsiane i nasiona chia. Zalej mlekiem migdałowym.
Gotuj na średnim ogniu, mieszając regularnie, przez około 5 do 7 minut, aż owsianka zgęstnieje.
Zdejmij garnek z ognia. Dodaj miód i cynamon mielony, dokładnie wymieszaj.
Przełóż owsiankę do miski. Udekoruj świeżymi malinami i posyp pokruszonymi orzechami włoskimi. Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.