Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Nocna owsianka z masłem migdałowym i czekoladą
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
soję
Śniadanie
340g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Czekoladę posiekaj na mniejsze kawałki.
W misce lub słoiku wymieszaj płatki owsiane, nasiona chia i posiekaną czekoladę.
Dodaj mleko, jogurt naturalny, miód oraz masło migdałowe.
Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż do ich połączenia.
Przykryj naczynie i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny, a najlepiej na całą noc.
Przed podaniem ponownie wymieszaj. Jeśli owsianka jest zbyt gęsta, możesz dodać odrobinę wody.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.