Owsianka z Kiwi, Lnem i Miodem
15 min
381g
19,6
Białko
20,5
Tłuszcz
83,8
Węglowodany
596
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal .
Kiwi owoc
70 g / 43 kcal .
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal .
Mleko krowie 2%
200 g / 102 kcal .
Siemię lniane
30 g / 173 kcal .
Instrukcja przygotowania
W rondelku podgrzej mleko na małym ogniu.
Dodaj płatki owsiane do mleka i gotuj przez 5-7 minut, mieszając regularnie, aż owsianka zgęstnieje.
Zdejmij rondel z ognia i dodaj miód do smaku, mieszając do połączenia.
Przełóż owsiankę do miseczki.
Udekoruj plasterkami kiwi, posyp siemieniem lnianym i odrobiną cynamonu.