Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z Bananem, Kakao i Migdałami
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
15 min
422g
Na porcję
11,6
Biał.
15,2
Tłusz.
42,2
Węgle
317
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W garnuszku wymieszaj płatki owsiane z mlekiem migdałowym i dodaj szczyptę soli. Gotuj na średnim ogniu, mieszając przez 5-7 minut, aż owsianka zgęstnieje.
Zdejmij owsiankę z ognia. Dodaj pokrojonego banana, kakao i cynamon. Dokładnie wymieszaj.
Przełóż owsiankę do miski. Na wierzchu ułóż łyżkę masła migdałowego i posyp migdałami.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.