Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka kokosowa ze śliwkami i czekoladą
›
Zawiera:
gluten
soję
Śniadanie
366g
Na porcję
6,0
Biał.
21,0
Tłusz.
38,8
Węgle
362
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W małym garnku połącz płatki owsiane, mleczko kokosowe i wodę. Dodaj szczyptę soli.
Gotuj na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż owsianka zgęstnieje, około 5-7 minut.
Zdejmij z ognia i dodaj miód, mieszając do połączenia.
Pokrój suszone śliwki na mniejsze kawałki i dodaj do owsianki, wymieszaj.
Dodaj olej kokosowy i wymieszaj.
Przełóż owsiankę do miski i posyp startą lub posiekaną gorzką czekoladą.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.