Czekoladowa pieczona owsianka z orzechami
405g
36,6
Białko
88,3
Tłuszcz
106,4
Węglowodany
1353
kcal
Potrzebne produkty:
Płatki owsiane
80 g / 296 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Olej kokosowy
20 g / 178 kcal .
Jajka kurze
50 g / 70 kcal .
Siemię lniane
30 g / 173 kcal .
Soda oczyszczona
1 łyżeczka
Gorzka czekolada 64% - kostka
30 g / 151 kcal .
Mleko migdałowe
100 g / 24 kcal .
Migdały
30 g / 174 kcal .
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal .
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
W misce wymieszaj płatki owsiane, siemię lniane, sodę oczyszczoną, posiekane migdały i orzechy włoskie.
W osobnej misce ubij jajka z miodem, a następnie dodaj olej kokosowy i mleko migdałowe.
Połącz mokre składniki z suchymi i dokładnie wymieszaj.
Dodaj posiekaną gorzką czekoladę do mieszanki i delikatnie wymieszaj.
Przełóż masę do naczynia żaroodpornego i piecz przez 25-30 minut, aż wierzch będzie lekko chrupiący.
Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia przez kilka minut przed podaniem.