Owsianka z Kiwi, Borówkami i Migdałami
470g
20,9
Białko
31,0
Tłuszcz
69,3
Węglowodany
622
kcal
Potrzebne produkty:
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal .
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal .
Borówka Amerykańska
50 g / 29 kcal .
Masło orzechowe
20 g / 118 kcal .
Kiwi owoc
70 g / 43 kcal .
Maliny surowe
50 g / 26 kcal .
Migdały
30 g / 174 kcal .
Instrukcja przygotowania
Wlej mleko migdałowe do małego garnka i podgrzewaj na średnim ogniu.
Dodaj płatki owsiane do garnka i gotuj na małym ogniu, mieszając, przez 5-7 minut, aż płatki wchłoną większość mleka i zmiękną.
Obierz kiwi i pokrój w plasterki.
Przełóż ugotowaną owsiankę do miski.
Na wierzch owsianki dodaj masło orzechowe.
Udekoruj owsiankę plasterkami kiwi, borówkami amerykańskimi, malinami i migdałami.
Podawaj od razu.