Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Ryż na mleku z bananem
›
Zawiera:
laktozę
Śniadanie
Kolacja
50 min
471g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Ryż przepłucz na sitku zimną wodą.
Mleko zagotuj ze szczyptą soli, wsyp ryż i gotuj pod przykryciem na bardzo małym ogniu 25 minut, często mieszając, aż ryż zmięknie, a mleko zgęstnieje.
Banana obierz, połowę rozgnieć widelcem i wmieszaj w gorący ryż, a resztę pokrój w plasterki.
Przełóż ryż do miski, ułóż na wierzchu plasterki banana i oprósz cynamonem.
Rozgnieciony banan naturalnie słodzi ryż, a cynamon podkreśla jego smak i pachnie jak domowy deser.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.