Owsianka z Mango, Chia i Miodem
15 min
493g
18,1
Białko
17,7
Tłuszcz
104,3
Węglowodany
663
kcal
Potrzebne produkty:
Mango, surowe
150 g / 90 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Płatki owsiane
80 g / 296 kcal .
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal .
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Sól
0.5 łyżeczki
Miód
30 g / 91 kcal .
Instrukcja przygotowania
W rondelku zagotuj mleko migdałowe z płatkami owsianymi i szczyptą soli.
Zmniejsz ogień do minimum i gotuj, często mieszając, przez 5-7 minut, aż owsianka zgęstnieje.
Przełóż gotową owsiankę do miseczki.
Na wierzchu ułóż pokrojone mango i posyp nasionami chia oraz wiórkami kokosowymi.
Skrop miodem i posyp cynamonem (opcjonalnie).