Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z Mango, Chia i Miodem
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
15 min
493g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W rondelku zagotuj mleko migdałowe z płatkami owsianymi i szczyptą soli.
Zmniejsz ogień do minimum i gotuj, często mieszając, przez 5-7 minut, aż owsianka zgęstnieje.
Przełóż gotową owsiankę do miseczki.
Na wierzchu ułóż pokrojone mango i posyp nasionami chia oraz wiórkami kokosowymi.
Skrop miodem i posyp cynamonem (opcjonalnie).
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.