Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Nocna Owsianka z Cynamonem i Miodem
Zawiera:
gluten
laktozę
297g
Na porcję
18,6
Biał.
16,5
Tłusz.
67,7
Węgle
514
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W słoiku lub zamykanym pojemniku umieść płatki owsiane, nasiona chia, jogurt naturalny, cynamon mielony i miód.
Zalej składniki mlekiem krowim 2%. Dokładnie wymieszaj, aby wszystkie składniki się połączyły.
Zamknij pojemnik i wstaw do lodówki na co najmniej 6 godzin, a najlepiej na całą noc.
Rano, przed podaniem, sprawdź konsystencję owsianki. Jeśli jest zbyt gęsta, dodaj odrobinę mleka i wymieszaj.
Podawaj na zimno lub lekko podgrzaną w mikrofalówce przez 30 sekund.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.