Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z Jabłkiem, Pekanami i Miodem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
Śniadanie
15 min
413g
Na porcję
8,2
Biał.
14,8
Tłusz.
40,9
Węgle
321
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W rondelku podgrzej mleko z płatkami owsianymi i szczyptą soli.
Gotuj na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, przez około 5-7 minut, aż owsianka zgęstnieje.
W międzyczasie zetrzyj jabłko na tarce lub pokrój w małą kostkę.
Gdy owsianka zgęstnieje, dodaj jabłko i cynamon mielony. Gotuj jeszcze przez 2 minuty, aż jabłko lekko zmięknie i połączy się z płatkami.
Przełóż owsiankę do miseczki, posyp posiekanymi orzechami pekan i polej miodem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.