Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z air fryera: banan, czekolada
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
soję
Śniadanie
237g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej frytkownicę beztłuszczową do 175°C.
W blenderze umieść płatki owsiane, banana, mleko, masło orzechowe, miód, sól i cynamon. Miksuj do uzyskania gładkiej masy.
Dodaj posiekaną czekoladę i delikatnie wymieszaj łyżką.
Przełóż masę do naczynia żaroodpornego (np. kokilki).
Wstaw do rozgrzanej frytkownicy i piecz przez 8 do 10 minut, aż owsianka będzie złocista i wyrośnięta.
Przed podaniem odstaw do lekkiego przestudzenia na kilka minut. Uważaj, naczynie będzie gorące.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.