Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z bananem, orzechami i chia
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
15 min
481g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Do garnka wlej mleko migdałowe, wsyp płatki owsiane i nasiona chia. Zagotuj, a następnie zmniejsz ogień.
Dodaj połowę banana (rozgniecionego lub w plasterkach) i gotuj około 5 minut, mieszając, aż owsianka zgęstnieje.
Przełóż owsiankę do miski.
Na wierzchu ułóż resztę banana w plasterkach, dodaj masło orzechowe, posiekane orzechy włoskie i posyp cynamonem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.