Owsianka z Miodem, Śliwkami i Orzechami
363g
18,3
Białko
27,2
Tłuszcz
75,3
Węglowodany
602
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal .
Śliwki, surowe
50 g / 23 kcal .
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal .
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Sól
0.5 łyżeczki
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal .
Mleko krowie 2%
200 g / 102 kcal .
Instrukcja przygotowania
W małym rondelku zagotuj mleko z szczyptą soli.
Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu, mieszając, przez 5–7 minut, aż owsianka zgęstnieje.
Suszone śliwki pokrój na drobniejsze kawałki.
Orzechy włoskie lekko posiekaj lub rozdrobnij w dłoniach.
Gdy owsianka jest gotowa, zdejmij ją z ognia i wymieszaj z cynamonem.
Przełóż owsiankę do miseczki.
Posyp pokrojonymi śliwkami i orzechami włoskimi.
Dodaj łyżeczkę miodu.