Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z Miodem, Śliwkami i Orzechami
›
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
363g
Na porcję
9,2
Biał.
13,6
Tłusz.
37,7
Węgle
301
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W małym rondelku zagotuj mleko z szczyptą soli.
Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu, mieszając, przez 5–7 minut, aż owsianka zgęstnieje.
Suszone śliwki pokrój na drobniejsze kawałki.
Orzechy włoskie lekko posiekaj lub rozdrobnij w dłoniach.
Gdy owsianka jest gotowa, zdejmij ją z ognia i wymieszaj z cynamonem.
Przełóż owsiankę do miseczki.
Posyp pokrojonymi śliwkami i orzechami włoskimi.
Dodaj łyżeczkę miodu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.