Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Pieczone warzywa z halloumi i ziołami
›
Zawiera:
laktozę
Obiad
Kolacja
50 min
802g
Potrzebne produkty:
Cukinia, surowa
200 g / 34 kcal 0.5 sztuki
Bakłażan
150 g / 38 kcal 0.5 sztuki
Ząbek czosnku
10 g / 15 kcal 2 sztuki
Papryka czerwona
0.5 sztuki
Cebula czerwona
100 g / 40 kcal 1 sztuka
Pomidory koktajlowe
100 g / 18 kcal 1 garść
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal 1 łyżka
Sól
0.7 łyżeczka
Ser Halloumi
200 g / 657 kcal 1 sztuka
Papryka żółta, surowa
0.5 sztuki
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Natka pietruszki
1 łyżeczka
Bazylia, świeża
0.5 garści
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C.
W dużej misce wymieszaj pokrojoną cukinię, bakłażana, czerwoną i żółtą paprykę, czerwoną cebulę oraz pomidory koktajlowe.
Dodaj przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku, oliwę z oliwek, posiekane świeże zioła (natkę pietruszki i bazylię), sól i pieprz do smaku. Dokładnie wymieszaj.
Przełóż warzywa na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i piecz przez 25-30 minut, aż będą miękkie i lekko przypieczone.
W międzyczasie rozgrzej patelnię grillową (lub zwykłą) na średnim ogniu. Grilluj plastry sera halloumi przez 1-2 minuty z każdej strony, aż będą złociste.
Wyciągnij pieczone warzywa z piekarnika, ułóż na nich plastry grillowanego halloumi i udekoruj świeżą natką pietruszki lub bazylią.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.