Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Zapiekanka Ziemniaczana z Boczkiem i Cheddarem
›
Zawiera:
laktozę
Obiad
Kolacja
50 min
565g
Na porcję
18,8
Biał.
27,1
Tłusz.
19,7
Węgle
414
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Ziemniaki obgotuj w osolonej wodzie przez 5 minut, aż lekko zmiękną, ale pozostaną jędrne. Odcedź i odstaw.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek, dodaj boczek wędzony i smaż, aż będzie chrupiący. Dodaj pokrojoną cebulę słodką i smaż przez 3 minuty, aż się zeszkli.
W miseczce wymieszaj jogurt naturalny z solą i pieprzem czarnym.
W naczyniu do zapiekania ułóż warstwę ziemniaków, następnie warstwę boczku z cebulą i polej sosem jogurtowym. Posyp odrobiną sera cheddar. Powtarzaj warstwy.
Na wierzchu zapiekanki ułóż resztę sera cheddar i wstaw do piekarnika na 25 minut, aż zapiekanka się zarumieni.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.