Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Zapiekanka makaronowa z szynką i pomidorami pod serem
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
soję
ryby
Obiad
Kolacja
50 min
825g
Potrzebne produkty:
Makaron penne
180 g / 632 kcal 2 szklanki
Szynka wieprzowa
150 g / 192 kcal 6 plastrów
Pomidory krojone z puszki
400 g / 80 kcal 1 puszka
Gouda
80 g / 285 kcal 4 plastry
Oliwa z oliwek
5 g / 44 kcal 1 łyżeczka
Ząbek czosnku
6 g / 9 kcal 1 ząbek
Oregano suszone
1 łyżeczka
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
2 szczypty
Instrukcja przygotowania
Piekarnik nagrzej do 200 stopni. Makaron ugotuj w osolonej wodzie 2 minuty krócej, niż podaje opakowanie.
Na oliwie podsmaż czosnek, wlej pomidory, dodaj oregano i gotuj 5 minut.
Wymieszaj makaron z sosem i szynką w kostce, dopraw pieprzem i przełóż do naczynia żaroodpornego.
Posyp startym serem i zapiekaj 15 minut, aż ser się zrumieni. Oregano w sosie pod rumianym serem daje smak jak z pizzy, który lubią dzieci.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.