Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnie kanapki z Gorgonzolą i gruszką
›
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
Kolacja
15 min
451g
Potrzebne produkty:
Cytryna
50 g / 15 kcal
Gruszka
150 g / 95 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Surowa rukola
30 g / 8 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Ser Gorgonzola
60 g / 214 kcal
Chleb żytni
100 g / 208 kcal
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Instrukcja przygotowania
Kromki chleba żytniego opiecz w tosterze lub na suchej patelni przez 2-3 minuty, aż staną się lekko chrupiące.
W małej miseczce wymieszaj plasterki gruszki z sokiem wyciśniętym z cytryny. Zapobiegnie to ciemnieniu gruszki.
Na każdą kromkę opieczonego pieczywa nałóż plasterki sera Gorgonzola, a następnie plasterki gruszki.
Posyp kanapki posiekanymi orzechami włoskimi i świeżą rukolą.
Na koniec skrop kanapki miodem i dopraw świeżo zmielonym czarnym pieprzem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.