Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Sałatka z halloumi, granatem i orzechami
›
Zawiera:
laktozę
orzechy
Obiad
Kolacja
15 min
974g
Potrzebne produkty:
Mix sałat
100 g / 18 kcal 4 garście
Granaty, surowe
100 g / 83 kcal 10 łyżek
Cebula czerwona
50 g / 20 kcal 5 łyżek
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal 1 garść
Oliwa z oliwek
20 g / 177 kcal 1.5 łyżka
Ser halloumi
200 g / 657 kcal 6 plastrów
Ogórek gruntowy
150 g / 23 kcal 1 sztuka
Papryka czerwona
80 g / 26 kcal 0.5 sztuki
Cytryna
50 g / 15 kcal 5 plastrów
Miód
30 g / 91 kcal 1.4 łyżka
Awokado, surowe
150 g / 251 kcal 1 sztuka
Sól
0.5 łyżeczki
Musztarda dijon
10 g / 15 kcal 2 łyżeczki
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Instrukcja przygotowania
Halloumi pokrój w plastry grubości około 1 cm. Patelnię grillową posmaruj odrobiną oliwy i grilluj ser 2 do 3 minut z każdej strony, aż się zezłoci.
Ogórka pokrój w półplasterki, paprykę w cienkie paski, awokado w plastry, cebulę w piórka.
Dressing: wymieszaj resztę oliwy, miód, sok z cytryny, musztardę, sól i pieprz.
Na półmisku rozłóż mix sałat, na nim ogórka, paprykę, awokado i cebulę. Posyp pestkami granatu i pokruszonymi orzechami.
Na wierzchu ułóż ciepłe halloumi i polej dressingiem. Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.