Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnie kanapki z tuńczykiem i ogórkiem kiszonym
›
Zawiera:
gluten
laktozę
ryby
Obiad
15 min
202g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Tuńczyka odsącz z zalewy i przełóż do miseczki.
Dodaj jogurt naturalny oraz musztardę i wymieszaj, rozdrabniając tuńczyka widelcem, aż powstanie pasta.
Ogórka kiszonego drobno posiekaj i dodaj do pasty.
Koperek posiekaj. Część dodaj do pasty, a resztę zostaw do dekoracji.
Dopraw pastę solą i pieprzem, a następnie wymieszaj.
Gotową pastę rozsmaruj na kromkach chleba.
Udekoruj kanapki pozostałym koperkiem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.