Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Jagodowy koktajl z jaglanką i amarantusem
Śniadanie
Kolacja
15 min
561g
13,1
Biał.
16,3
Tłusz.
99,0
Węgle
595
kcal
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
50 g / 26 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal
Garść surowy Szpinaku
30 g / 7 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Kasza jaglana, surowe
30 g / 105 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Banan
125 g / 116 kcal
Borówka Amerykańska
30 g / 17 kcal
Jogurt kokosowy
60 g / 53 kcal
Mleko migdałowe
125 g / 30 kcal
Instrukcja przygotowania
Przygotuj składniki: Umyj dokładnie maliny, truskawki i borówki amerykańskie. Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
Blendowanie: Umieść w blenderze banana, maliny, truskawki, borówki amerykańskie, szpinak, jogurt kokosowy, mleko migdałowe, nasiona chia, miód i cynamon.
Blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj więcej mleka migdałowego.
Dodaj kaszę jaglaną: Wsyp kaszę jaglaną do gotowego koktajlu i delikatnie wymieszaj.
Podanie: Przelej koktajl do szklanki lub miseczki. Udekoruj wierzch dodatkowymi owocami.