Jagodowy koktajl z jaglanką i amarantusem
15 min
561g
13,1
Białko
16,3
Tłuszcz
99,0
Węglowodany
595
kcal
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
50 g / 26 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal .
Garść surowy Szpinaku
30 g / 7 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Kasza jaglana, surowe
30 g / 105 kcal .
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Banan
125 g / 116 kcal .
Borówka Amerykańska
30 g / 17 kcal .
Jogurt kokosowy
60 g / 53 kcal .
Mleko migdałowe
125 g / 30 kcal .
Instrukcja przygotowania
Przygotuj składniki: Umyj dokładnie maliny, truskawki i borówki amerykańskie. Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
Blendowanie: Umieść w blenderze banana, maliny, truskawki, borówki amerykańskie, szpinak, jogurt kokosowy, mleko migdałowe, nasiona chia, miód i cynamon.
Blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj więcej mleka migdałowego.
Dodaj kaszę jaglaną: Wsyp kaszę jaglaną do gotowego koktajlu i delikatnie wymieszaj.
Podanie: Przelej koktajl do szklanki lub miseczki. Udekoruj wierzch dodatkowymi owocami.