Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Pakiety z kurczakiem, kiełbasą i warzywami z ogniska
›
Obiad
Kolacja
30 min
828g
Potrzebne produkty:
Ziemniaki
100 g / 79 kcal 1 sztuka
Pieprz czarny
2 szczypty
Oliwa z oliwek
20 g / 177 kcal 1.5 łyżka
Sól
0.5 łyżeczki
Cebula, słodka, surowa
200 g / 73 kcal 2 sztuki
Papryka czerwona
150 g / 48 kcal 1 sztuka
Papryka mielona
3 g / 11 kcal 0.5 łyżki
Pierś z kurczaka
250 g / 245 kcal 1 sztuka
Natka pietruszki
0.5 łyżki
Kiełbasa śląska
100 g / 245 kcal 1 sztuka
Instrukcja przygotowania
Rozpal ognisko lub grill i poczekaj, aż węgiel będzie równo żarzący.
Kurczaka, kiełbasę, ziemniaki, cebulę i paprykę pokrój w podobnej wielkości kostkę lub plasterki.
W misce wymieszaj je z oliwą, papryką mieloną, solą i pieprzem.
Rozłóż mieszankę na podwójnych arkuszach folii aluminiowej i zawiń szczelne pakiety.
Piecz na ruszcie nad żarem około 25 minut, obracając co jakiś czas, aż ziemniaki będą miękkie, a kurczak upieczony.
Ostrożnie otwórz pakiety (uwaga na parę) i posyp posiekaną natką.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.