Pieprz syczuański
564
kcal
Białko
1,2 g (1%)
Tłuszcze
61,4 g (97%)
Węglowodany
3,5 g (2%)
27
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 11 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 30%
Minerały 4%
Antyoksydanty 19%
★
100 g pokrywa 167% dziennego zapotrzebowania na Witamina K
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Pieprz syczuański
- Witamina K — 167% RWS w 100 g
- Witamina E — 35% RWS w 100 g
- Potas — 9% RWS w 100 g
- Cholina — 5% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 5% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Wysoka omega-6 1 : 7,5
1 : 8 = na 1 g Omega-3 przypada 8 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
12% Ω-3 · 88% Ω-6
Omega-3 (n-3)
3,87 g
Omega-6 (n-6)
29,04 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 2360,0 | – |
| Witamina K (µg) | 125,2 | |
| Witamina E (mg) | 4,2 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 33,0 | – |
| Woda (g) | 31,9 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 29,0 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 29,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 14,8 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 14,4 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 10,5 | – |
| Potas (mg) | 176,0 | |
| SFA 16:0 (g) | 7,1 | – |
| Cholina (mg) | 20,6 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Witamina B12 (µg) | 0,1 | |
| Witamina D (IU) | 4,0 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 3,9 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 3,9 | – |
| Fosfor (mg) | 26,0 | |
| Selen (µg) | 1,6 | |
| Wapń (mg) | 22,0 | |
| SFA 18:0 (g) | 2,6 | – |
| Żelazo (mg) | 0,4 | |
| Cukry ogółem (g) | 2,5 | – |
| Foliany (µg) | 4,0 | |
| Popiół (g) | 2,0 | – |
| Sód (mg) | 1103,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 49,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 29,0 | – |
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
1103 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Przyprawy suszone
Pieprz syczuański — #45 z 63 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
1180,8
279 kcal
2
1120,2
282 kcal
3
1120,2
282 kcal
4
1116,3
282 kcal
5
1116,3
282 kcal
6
1092,7
318 kcal
7
997,1
302 kcal
8
940,2
325 kcal
9
907,0
508 kcal
10
845,1
307 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #45. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Pieprz syczuański – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Pieprz syczuański zawiera 564 kcal na 100 g. W tym białko: 1,2 g, tłuszcze: 61,4 g, węglowodany: 3,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera pieprz syczuański? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Pieprz syczuański to: Witamina B6 (5% RWS), Cholina (5% RWS), Potas (8% RWS). Wartości podane na 100 g.