Przyprawa do gyrosa
307
kcal
Białko
9,6 g (10%)
Tłuszcze
7,5 g (18%)
Węglowodany
65,6 g (71%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 23 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 45.2%
Witaminy 66%
Minerały 85%
Antyoksydanty 14%
★
100 g pokrywa 1074% dziennego zapotrzebowania na Witamina K
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Przyprawa do gyrosa
- Witamina K — 1074% RWS w 100 g
- Żelazo — 252% RWS w 100 g
- Wapń — 125% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 94% RWS w 100 g
- Miedź — 84% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Wysoka omega-6 1 : 8,1
1 : 8 = na 1 g Omega-3 przypada 8 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
11% Ω-3 · 89% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,91 g
Omega-6 (n-6)
7,31 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1181,0 | – |
| Witamina K (µg) | 805,4 | |
| Żelazo (mg) | 35,3 | |
| Wapń (mg) | 996,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 1,3 | |
| Miedź (mg) | 0,8 | |
| Mangan (mg) | 1,6 | |
| Foliany (µg) | 138,0 | |
| Magnez (mg) | 224,0 | |
| Błonnik (g) | 11,3 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 2,5 | |
| Potas (mg) | 684,0 | |
| Cynk (mg) | 3,1 | |
| Fosfor (mg) | 171,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,3 | |
| Niacyna (mg) | 3,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 132,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 1568,0 | |
| Witamina C (mg) | 12,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Selen (µg) | 7,2 | |
| Karoten alfa (µg) | 595,0 | |
| Witamina E (mg) | 1,3 | |
| Woda (g) | 9,3 | – |
| Popiół (g) | 7,7 | – |
| Cholina (mg) | 30,3 | |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 7,3 | – |
| Fruktoza (g) | 6,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3,3 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 2,9 | – |
| Glukoza (g) | 2,6 | – |
| Prolina (g) | 2,3 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,3 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,9 | – |
| Cukry ogółem (g) | 1,8 | – |
| SFA 16:0 (g) | 1,3 | – |
| SFA 14:0 (g) | 1,2 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,2 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,1 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,0 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 0,9 | – |
| Leucyna (g) | 0,9 | – |
| Arginina (g) | 0,9 | – |
| Sacharoza (g) | 0,8 | – |
| Glicyna (g) | 0,8 | – |
| Walina (g) | 0,8 | – |
| Lizyna (g) | 0,7 | – |
| Alanina (g) | 0,6 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,6 | – |
| Seryna (g) | 0,6 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,6 | – |
| Fitosterole (mg) | 96,0 | – |
| Sód (mg) | 27,0 | – |
| Betaina (mg) | 7,1 | – |
| Tokotrienol alfa (mg) | 4,0 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 3,5 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 1107,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 23,0 | – |
Komu polecamy · Przyprawa do gyrosa
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 11,3 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 69% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 252% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 124% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 15% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Przyprawy suszone
Przyprawa do gyrosa — #10 z 63 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
1180,8
279 kcal
2
1120,2
282 kcal
3
1120,2
282 kcal
4
1116,3
282 kcal
5
1116,3
282 kcal
6
1092,7
318 kcal
7
997,1
302 kcal
8
940,2
325 kcal
9
907,0
508 kcal
10
845,1
307 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Przyprawa do gyrosa – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Przyprawa do gyrosa zawiera 307 kcal na 100 g. W tym białko: 9,6 g, tłuszcze: 7,5 g, węglowodany: 65,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera przyprawa do gyrosa? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Przyprawa do gyrosa to: Miedź (84% RWS), Witamina B6 (94% RWS), Wapń (124% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany przyprawa do gyrosa? ▾
Produkt Przyprawa do gyrosa jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera przyprawa do gyrosa? ▾
Produkt Przyprawa do gyrosa zawiera 11,3 g błonnika na 100 g, co stanowi 45% dziennego zapotrzebowania.