Przyprawy papryka
282
kcal
Białko
14,1 g (15%)
Tłuszcze
12,9 g (30%)
Węglowodany
54,0 g (56%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 22 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 100%
Witaminy 100%
Minerały 80%
Antyoksydanty 56%
★
100 g pokrywa 308% dziennego zapotrzebowania na Witamina A
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Przyprawy papryka
- Witamina A — 308% RWS w 100 g
- Beta-karoten — 273% RWS w 100 g
- Witamina E — 243% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 153% RWS w 100 g
- Żelazo — 151% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Wysoka omega-6 1 : 8,1
1 : 8 = na 1 g Omega-3 przypada 8 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
11% Ω-3 · 89% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,91 g
Omega-6 (n-6)
7,31 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1181,0 | – |
| Witamina A (µg RAE) | 2463,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 26162,0 | |
| Witamina E (mg) | 29,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 2,1 | |
| Żelazo (mg) | 21,1 | |
| Błonnik (g) | 34,9 | |
| Potas (mg) | 2280,0 | |
| Witamina K (µg) | 80,3 | |
| Ryboflawina (mg) | 1,2 | |
| Mangan (mg) | 1,6 | |
| Miedź (mg) | 0,7 | |
| Niacyna (mg) | 10,1 | |
| Magnez (mg) | 178,0 | |
| Fosfor (mg) | 314,0 | |
| Cynk (mg) | 4,3 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 2,5 | |
| Tiamina (mg) | 0,3 | |
| Wapń (mg) | 229,0 | |
| Foliany (µg) | 49,0 | |
| Cholina (mg) | 51,5 | |
| Karoten alfa (µg) | 595,0 | |
| Selen (µg) | 6,3 | |
| Woda (g) | 11,2 | – |
| Cukry ogółem (g) | 10,3 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 7,8 | – |
| Popiół (g) | 7,7 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 7,3 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 7,3 | – |
| Fruktoza (g) | 6,7 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 2,9 | – |
| Glukoza (g) | 2,6 | – |
| Prolina (g) | 2,3 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,3 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2,1 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,7 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,6 | – |
| SFA 16:0 (g) | 1,5 | – |
| Leucyna (g) | 0,9 | – |
| Arginina (g) | 0,9 | – |
| Sacharoza (g) | 0,8 | – |
| Glicyna (g) | 0,8 | – |
| Walina (g) | 0,8 | – |
| Lizyna (g) | 0,7 | – |
| Alanina (g) | 0,6 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,6 | – |
| Seryna (g) | 0,6 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,6 | – |
| Fitosterole (mg) | 175,0 | – |
| Sód (mg) | 68,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 18944,0 | – |
| Betaina (mg) | 7,1 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 6186,0 | – |
| Tokotrienol alfa (mg) | 4,0 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 3,5 | – |
Komu polecamy · Przyprawy papryka
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 34,9 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 24% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 151% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 28% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 113% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Przyprawy suszone
Przyprawy papryka — #2 z 63 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
1180,8
279 kcal
2
1120,2
282 kcal
3
1120,2
282 kcal
4
1116,3
282 kcal
5
1116,3
282 kcal
6
1092,7
318 kcal
7
997,1
302 kcal
8
940,2
325 kcal
9
907,0
508 kcal
10
845,1
307 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Przyprawy papryka – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Przyprawy papryka zawiera 282 kcal na 100 g. W tym białko: 14,1 g, tłuszcze: 12,9 g, węglowodany: 54,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera przyprawy papryka? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Przyprawy papryka to: Żelazo (151% RWS), Witamina B6 (152% RWS), Witamina E (242% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany przyprawy papryka? ▾
Produkt Przyprawy papryka jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera przyprawy papryka? ▾
Produkt Przyprawy papryka zawiera 34,9 g błonnika na 100 g, co stanowi 140% dziennego zapotrzebowania.