Płatki chili
282
kcal
Białko
13,5 g (14%)
Tłuszcze
14,3 g (34%)
Węglowodany
49,7 g (52%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 20 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 100%
Antyoksydanty 70%
★
100 g pokrywa 318% dziennego zapotrzebowania na Witamina E
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Płatki chili
- Witamina E — 318% RWS w 100 g
- Witamina A — 185% RWS w 100 g
- Beta-karoten — 156% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 150% RWS w 100 g
- Witamina K — 141% RWS w 100 g
Wartości odżywcze
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina E (mg) | 38,1 | |
| Witamina A (µg RAE) | 1483,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 15000,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 2,1 | |
| Witamina K (µg) | 105,7 | |
| Błonnik (g) | 34,8 | |
| Żelazo (mg) | 17,3 | |
| Miedź (mg) | 1,0 | |
| Potas (mg) | 1950,0 | |
| Niacyna (mg) | 11,6 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,9 | |
| Karoten alfa (µg) | 2090,0 | |
| Cynk (mg) | 4,3 | |
| Fosfor (mg) | 300,0 | |
| Wapń (mg) | 330,0 | |
| Magnez (mg) | 149,0 | |
| Selen (µg) | 20,4 | |
| Tiamina (mg) | 0,3 | |
| Cholina (mg) | 66,5 | |
| Foliany (µg) | 28,0 | |
| Woda (g) | 10,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 8,0 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 7,5 | – |
| Cukry ogółem (g) | 7,2 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3,2 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 3,1 | – |
| Sód (mg) | 2867,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2,5 | – |
| SFA 16:0 (g) | 1,6 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 0,5 | – |
| Fitosterole (mg) | 83,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 3490,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 310,0 | – |
| Lykopen (µg) | 21,0 | – |
Komu polecamy · Płatki chili
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 34,8 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 14% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 123% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 41% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 97% RWS
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
2867 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Przyprawy suszone
Płatki chili — #5 z 63 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
1180,8
279 kcal
2
1120,2
282 kcal
3
1120,2
282 kcal
4
1116,3
282 kcal
5
1116,3
282 kcal
6
1092,7
318 kcal
7
997,1
302 kcal
8
940,2
325 kcal
9
907,0
508 kcal
10
845,1
307 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Płatki chili – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Płatki chili zawiera 282 kcal na 100 g. W tym białko: 13,5 g, tłuszcze: 14,3 g, węglowodany: 49,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera płatki chili? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Płatki chili to: Witamina K (140% RWS), Witamina B6 (149% RWS), Beta-karoten (156% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany płatki chili? ▾
Produkt Płatki chili jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera płatki chili? ▾
Produkt Płatki chili zawiera 34,8 g błonnika na 100 g, co stanowi 139% dziennego zapotrzebowania.