Harrisa w proszku
302
kcal
Białko
12,9 g (15%)
Tłuszcze
0,4 g (1%)
Węglowodany
74,7 g (84%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 21 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 66%
Witaminy 97%
Minerały 77%
Antyoksydanty 77%
★
100 g pokrywa 146% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Harrisa w proszku
- Witamina C — 146% RWS w 100 g
- Miedź — 124% RWS w 100 g
- Beta-karoten — 108% RWS w 100 g
- Witamina A — 108% RWS w 100 g
- Witamina E — 102% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Bardzo wysoka omega-6 1 : 24,4
1 : 24 = na 1 g Omega-3 przypada 24 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
4% Ω-3 · 96% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,01 g
Omega-6 (n-6)
0,17 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1263,0 | – |
| Witamina C (mg) | 116,7 | |
| Miedź (mg) | 1,2 | |
| Beta-karoten (µg) | 10348,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 862,0 | |
| Witamina E (mg) | 12,3 | |
| Mangan (mg) | 2,0 | |
| Potas (mg) | 1927,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,9 | |
| Błonnik (g) | 16,5 | |
| Witamina K (µg) | 48,8 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 3,8 | |
| Foliany (µg) | 120,0 | |
| Niacyna (mg) | 9,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,8 | |
| Magnez (mg) | 178,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 43,9 | – |
| Fosfor (mg) | 295,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,5 | |
| Żelazo (mg) | 4,6 | |
| Wapń (mg) | 166,0 | |
| Cynk (mg) | 1,7 | |
| Selen (µg) | 5,3 | |
| Popiół (g) | 8,9 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 5,2 | – |
| Woda (g) | 3,1 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,6 | – |
| Sód (mg) | 134,0 | – |
| Lykopen (µg) | 46260,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 1370,0 | – |
Komu polecamy · Harrisa w proszku
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 16,5 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 60% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 32% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 20% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 145% RWS
Zwróć uwagę
⚠️
Wysoka zawartość cukru
43,9 g/100 g — ograniczaj przy insulinooporności
Ranking zdrowotny w kategorii · Przyprawy suszone
Harrisa w proszku — #7 z 63 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
1180,8
279 kcal
2
1120,2
282 kcal
3
1120,2
282 kcal
4
1116,3
282 kcal
5
1116,3
282 kcal
6
1092,7
318 kcal
7
997,1
302 kcal
8
940,2
325 kcal
9
907,0
508 kcal
10
845,1
307 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Harrisa w proszku – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Harrisa w proszku zawiera 302 kcal na 100 g. W tym białko: 12,9 g, tłuszcze: 0,4 g, węglowodany: 74,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera harrisa w proszku? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Harrisa w proszku to: Witamina E (102% RWS), Witamina A (107% RWS), Beta-karoten (107% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany harrisa w proszku? ▾
Produkt Harrisa w proszku jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera harrisa w proszku? ▾
Produkt Harrisa w proszku zawiera 16,5 g błonnika na 100 g, co stanowi 66% dziennego zapotrzebowania.