Kiełbasa śląska
245
kcal
Białko
15,0 g (24%)
Tłuszcze
20,0 g (73%)
Węglowodany
1,3 g (2%)
36
Gęstość odżywcza
Dobry — 14 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Minerały 4%
Antyoksydanty 18%
0
ORAC
0,90
PDCAAS
1%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
None · 0 mg
Oksalany
None · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 33% dziennego zapotrzebowania na Selen
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Kiełbasa śląska
- Selen — 33% RWS w 100 g
- Potas — 24% RWS w 100 g
- Fosfor — 22% RWS w 100 g
- Tiamina — 19% RWS w 100 g
- Miedź — 18% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 56,5 | – |
| Selen (µg) | 18,3 | |
| Potas (mg) | 483,0 | |
| Fosfor (mg) | 157,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Niacyna (mg) | 2,8 | |
| Cholina (mg) | 61,1 | |
| Cynk (mg) | 1,3 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 11,2 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 10,5 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 9,3 | – |
| Witamina D (µg) | 1,1 | |
| SFA 16:0 (g) | 5,8 | – |
| Żelazo (mg) | 0,6 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 3,6 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 3,3 | – |
| SFA 18:0 (g) | 3,0 | – |
| Magnez (mg) | 11,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,3 | |
| Cukry ogółem (g) | 0,9 | – |
| Sód (mg) | 827,0 | – |
| MUFA 16:1 (g) | 0,6 | – |
| Cholesterol (mg) | 61,0 | – |
Komu polecamy · Kiełbasa śląska
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 15,0 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 24% RWS
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
827 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Wędliny
Kiełbasa śląska — #8 z 16 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
367,3
455 kcal
2
304,4
225 kcal
3
292,6
420 kcal
4
288,5
217 kcal
5
237,3
124 kcal
6
223,1
251 kcal
7
199,3
309 kcal
8
199,3
245 kcal
9
182,5
217 kcal
10
179,7
388 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Kiełbasa śląska – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Kiełbasa śląska zawiera 245 kcal na 100 g. W tym białko: 15,0 g, tłuszcze: 20,0 g, węglowodany: 1,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera kiełbasa śląska? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Kiełbasa śląska to: Miedź (17% RWS), Tiamina (19% RWS), Fosfor (22% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany kiełbasa śląska? ▾
Produkt Kiełbasa śląska jest polecany szczególnie dla: sportowcy i osoby aktywne, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 36/100 (Dobry).
