Kalafior kiszony
- Witamina C — 43% RWS w 100 g
- Foliany — 20% RWS w 100 g
- Witamina K — 17% RWS w 100 g
- Potas — 12% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 10% RWS w 100 g
1 : 1 = na 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 85,9 | – |
| Witamina C (mg) | 34,0 | |
| Foliany (µg) | 40,0 | |
| Witamina K (µg) | 12,9 | |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Potas (mg) | 248,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Cholina (mg) | 36,7 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Błonnik (g) | 1,7 | |
| Cukry ogółem (g) | 6,5 | – |
| Fosfor (mg) | 37,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 13,0 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Wapń (mg) | 20,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,4 | |
| Niacyna (mg) | 0,4 | |
| Cynk (mg) | 0,2 | |
| Sód (mg) | 969,0 | – |
| Popiół (g) | 0,7 | – |
Kalafior kiszony – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Kalafior kiszony zawiera 41 kcal na 100 g. W tym białko: 1,6 g, tłuszcze: 0,3 g, węglowodany: 9,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera kalafior kiszony? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Kalafior kiszony to: Witamina B6 (10% RWS), Potas (12% RWS), Witamina K (17% RWS). Wartości podane na 100 g.
Kalafior kiszony – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Kalafior kiszony wynosi 15 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany kalafior kiszony? ▾
Produkt Kalafior kiszony jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 29/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera kalafior kiszony? ▾
Produkt Kalafior kiszony zawiera 1,7 g błonnika na 100 g.