Skyr - jogurt islandzki
IG: 30 GL: 1,2 (niski)
64
kcal
Białko
12,0 g (75%)
Tłuszcze
0,0 g (0%)
Węglowodany
4,1 g (25%)
23
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 13 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 13%
Minerały 13%
Antyoksydanty 18%
0
ORAC
0,95
PDCAAS
1%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
None · 0 mg
Oksalany
None · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 30% dziennego zapotrzebowania na Witamina B12
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Skyr - jogurt islandzki
- Witamina B12 — 30% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 20% RWS w 100 g
- Fosfor — 19% RWS w 100 g
- Selen — 18% RWS w 100 g
- Wapń — 14% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Zbalansowany 1 : 5,0
1 : 5 = na 1 g Omega-3 przypada 5 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
17% Ω-3 · 83% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,00 g
Omega-6 (n-6)
0,01 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 246,0 | – |
| Woda (g) | 85,1 | – |
| Indeks glikemiczny | 30,0 | – |
| Witamina B12 (µg) | 0,8 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Fosfor (mg) | 135,0 | |
| Selen (µg) | 9,7 | |
| Wapń (mg) | 110,0 | |
| Potas (mg) | 141,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Cynk (mg) | 0,5 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Cholina (mg) | 15,1 | |
| Foliany (µg) | 7,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 3,2 | – |
| Magnez (mg) | 11,0 | |
| Laktoza (g) | 2,5 | – |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Popiół (g) | 0,7 | – |
| Galaktoza (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 36,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 5,0 | – |
Komu polecamy · Skyr - jogurt islandzki
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (30)
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 13% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Jogurty
Skyr - jogurt islandzki — #5 z 9 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
120,8
95 kcal
2
119,1
52 kcal
3
112,3
93 kcal
4
106,4
56 kcal
5
96,5
64 kcal
6
93,2
97 kcal
7
85,4
88 kcal
8
71,8
61 kcal
9
0,0
79 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Skyr - jogurt islandzki – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Skyr - jogurt islandzki zawiera 64 kcal na 100 g. W tym białko: 12,0 g, tłuszcze: 0,0 g, węglowodany: 4,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera skyr - jogurt islandzki? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Skyr - jogurt islandzki to: Wapń (13% RWS), Selen (17% RWS), Fosfor (19% RWS). Wartości podane na 100 g.
Skyr - jogurt islandzki – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Skyr - jogurt islandzki wynosi 30 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany skyr - jogurt islandzki? ▾
Produkt Skyr - jogurt islandzki jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 23/100 (Umiarkowany).
