Start › Przepisy › Skyr z borówkami Skyr z borówkami Wegetariański Wysokobiałkowy Niskokaloryczny Szybki Bez jajek Bez orzechów Dla dzieci Lekkostrawny Do 5 składników › Zawiera: gluten laktozę Śniadanie Kolacja 15 min 255g 🍽️ Sprawdź przepisy w aplikacji → Na porcję 21,0 Biał. 1,4 Tłusz. 35,4 Węgle 233 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Wapń 38% Wit. B2 32% Fosfor 31% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 4,5 g 18% RDA Cukry 12,4 g Kw. nasycone 0,20 g Kw. jednonienasyc. 0,10 g Kw. wielonienasyc. 0,10 g Cholesterol 7,5 mg Minerały Wapń 305,7 mg 38% RDA Żelazo 0,58 mg 4% RDA Magnez 21,9 mg 6% RDA Fosfor 213,5 mg 31% RDA Potas 280,3 mg 14% RDA Sód 55,8 mg Cynk 0,86 mg 9% RDA Selen 14,7 µg 27% RDA Witaminy Wit. A 4,1 µg 1% RDA Wit. C 7,2 mg 9% RDA Wit. E 0,48 mg 4% RDA Wit. K 16,9 µg 23% RDA Wit. B1 0,06 mg 5% RDA Wit. B2 0,45 mg 32% RDA Niacyna B3 0,70 mg 4% RDA Wit. B6 0,13 mg 9% RDA Foliany B9 16,0 µg 8% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Skyr - jogurt typu islandzkiego 150 g / 96 kcal 1 opakowanie 🍽️ Borówka amerykańska 80 g / 46 kcal 0.5 szklanki 🍽️ Miód 5 g / 15 kcal 0.2 łyżka 🍽️ Płatki owsiane 20 g / 76 kcal 2 łyżki Instrukcja przygotowania 1 ✓ Przełóż skyr do miseczki, dodaj borówki i płatki owsiane. 2 ✓ Polej łyżeczką miodu. Sprawdź przepisy w aplikacji → 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Czekoladowe jajeczka z masłem orzechowym 1408 kcal Kokosowe batoniki (bez pieczenia) 2572 kcal Miodowy sernik baskijski z twarogu 974 kcal Słoiczkowe tiramisu z herbatnikami i jogurtem 529 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów