Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Brzoskwinie z Jogurtem, Miodem i Orzechami
›
Zawiera:
laktozę
orzechy
soję
Kolacja
15 min
592g
Na porcję
10,2
Biał.
17,5
Tłusz.
40,3
Węgle
343
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotuj brzoskwinie: Umyj brzoskwinie, usuń pestki i pokrój na cienkie plasterki.
W misce wymieszaj plasterki brzoskwiń z miodem, cynamonem i sokiem wyciśniętym z połowy cytryny. Delikatnie wymieszaj, aby wszystkie kawałki były równomiernie pokryte.
Przygotuj krem: W misce umieść jogurt naturalny.
Posiekaj orzechy włoskie na mniejsze kawałki.
Zetrzyj gorzką czekoladę na tarce o grubych oczkach.
Składanie deseru: W szklankach lub pucharkach do deserów ułóż warstwę brzoskwiń.
Nałóż na brzoskwinie warstwę jogurtu naturalnego.
Posyp posiekanymi orzechami i startą czekoladą.
Powtórz warstwy, jeśli szklanki są wystarczająco wysokie, kończąc warstwą jogurtu, orzechów i czekolady na wierzchu. Możesz polać całość odrobiną miodu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.