Wiórki kokosowe
660
kcal
Białko
6,9 g (4%)
Tłuszcze
64,5 g (83%)
Węglowodany
23,7 g (13%)
98
Gęstość odżywcza
Doskonały — 18 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 65.2%
Witaminy 11%
Minerały 54%
Antyoksyd. 19%
★
100 g pokrywa 137% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Wiórki kokosowe
- Mangan — 137% RWS w 100 g
- Miedź — 80% RWS w 100 g
- Błonnik — 65% RWS w 100 g
- Selen — 34% RWS w 100 g
- Fosfor — 29% RWS w 100 g
Omega-3 : Omega-6
1 : 706,0
n-3: 0,00 g
n-6: 0,71 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 2761,0 | – |
| Mangan (mg) | 2,7 | |
| Miedź (mg) | 0,8 | |
| Błonnik (g) | 16,3 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 57,2 | – |
| Selen (µg) | 18,5 | |
| Fosfor (mg) | 206,0 | |
| SFA 12:0 (g) | 28,6 | – |
| Potas (mg) | 543,0 | |
| Magnez (mg) | 90,0 | |
| Żelazo (mg) | 3,3 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | |
| Cynk (mg) | 2,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,8 | |
| SFA 14:0 (g) | 11,3 | – |
| Cukry ogółem (g) | 7,4 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Cholina (mg) | 22,1 | |
| SFA 16:0 (g) | 5,5 | – |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| SFA 8:0 (g) | 4,5 | – |
| Foliany (µg) | 9,0 | |
| Foliany z żywności (µg) | 9,0 | |
| Foliany DFE (µg) | 9,0 | |
| Niacyna (mg) | 0,6 | |
| Witamina E (mg) | 0,4 | |
| SFA 10:0 (g) | 3,6 | – |
| SFA 18:0 (g) | 3,3 | – |
| Wapń (mg) | 26,0 | |
| Woda (g) | 3,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2,8 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 2,8 | – |
| Popiół (g) | 1,9 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,6 | – |
| Arginina (g) | 1,1 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,7 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,7 | – |
| Leucyna (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 37,0 | – |
Komu polecamy · Wiórki kokosowe
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 16,3 g/100 g
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 23% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 27% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Owoce tropikalne
Wiórki kokosowe — #1 z 28 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
340,8
660 kcal
2
274,6
61 kcal
3
241,5
167 kcal
4
230,3
68 kcal
5
194,0
354 kcal
6
177,2
63 kcal
7
172,3
124 kcal
8
162,7
97 kcal
9
159,2
83 kcal
10
150,8
60 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Wiórki kokosowe – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Wiórki kokosowe zawiera 660 kcal na 100 g. W tym białko: 6,9 g, tłuszcze: 64,5 g, węglowodany: 23,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera wiórki kokosowe? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Wiórki kokosowe to: Fosfor (29% RWS), Selen (33% RWS), Błonnik (65% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany wiórki kokosowe? ▾
Produkt Wiórki kokosowe jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 98/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera wiórki kokosowe? ▾
Produkt Wiórki kokosowe zawiera 16,3 g błonnika na 100 g, co stanowi 65% dziennego zapotrzebowania.