Nasiona konopi łuskane
- Mangan — 380% RWS w 100 g
- Fosfor — 236% RWS w 100 g
- Magnez — 187% RWS w 100 g
- Miedź — 160% RWS w 100 g
- Tiamina — 116% RWS w 100 g
1 : 1 = na 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 2313,0 | – |
| Mangan (mg) | 7,6 | |
| Fosfor (mg) | 1650,0 | |
| Magnez (mg) | 700,0 | |
| Miedź (mg) | 1,6 | |
| Tiamina (mg) | 1,3 | |
| Cynk (mg) | 9,9 | |
| Potas (mg) | 1200,0 | |
| Niacyna (mg) | 9,2 | |
| Żelazo (mg) | 8,0 | |
| Foliany (µg) | 110,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,6 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 38,1 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 27,5 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 27,5 | – |
| Indeks glikemiczny | 25,0 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Błonnik (g) | 4,0 | |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 10,0 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 10,0 | – |
| Wapń (mg) | 70,0 | |
| PUFA 18:3 n-6 gamma-linolenowy (g) | 8,7 | – |
| Witamina E (mg) | 0,8 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 6,3 | – |
| Popiół (g) | 6,1 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 5,4 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 5,3 | – |
| Woda (g) | 5,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4,6 | – |
| Arginina (g) | 4,6 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 3,7 | – |
| SFA 16:0 (g) | 2,9 | – |
| Leucyna (g) | 2,2 | – |
| Walina (g) | 1,8 | – |
| Seryna (g) | 1,7 | – |
| Glicyna (g) | 1,6 | – |
| Prolina (g) | 1,6 | – |
| Alanina (g) | 1,5 | – |
| Cukry ogółem (g) | 1,5 | – |
| Fenyloalanina (g) | 1,4 | – |
| PUFA 20:3 (g) | 1,3 | – |
| Izoleucyna (g) | 1,3 | – |
| Lizyna (g) | 1,3 | – |
| Treonina (g) | 1,3 | – |
| Tyrozyna (g) | 1,3 | – |
| SFA 18:0 (g) | 1,2 | – |
| Histydyna (g) | 1,0 | – |
| Metionina (g) | 0,9 | – |
| Sacharoza (g) | 0,9 | – |
| Cystyna (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:4 (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 5,0 | – |
Nasiona konopi łuskane – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Nasiona konopi łuskane zawiera 553 kcal na 100 g. W tym białko: 31,6 g, tłuszcze: 48,8 g, węglowodany: 8,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera nasiona konopi łuskane? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Nasiona konopi łuskane to: Tiamina (116% RWS), Miedź (160% RWS), Magnez (186% RWS). Wartości podane na 100 g.
Nasiona konopi łuskane – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Nasiona konopi łuskane wynosi 25 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany nasiona konopi łuskane? ▾
Produkt Nasiona konopi łuskane jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera nasiona konopi łuskane? ▾
Produkt Nasiona konopi łuskane zawiera 4,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 16% dziennego zapotrzebowania.