Udka w Jogurtowo-Grzybowym Sosie

4.9/5 (94)
Zawiera: laktozę
Udka w Jogurtowo-Grzybowym Sosie
Obiad Kolacja
50 min
984g
Na porcję
29,7
Biał.
32,5
Tłusz.
11,8
Węgle
460
kcal
Porcje:
1
✉ Wyślij

Instrukcja przygotowania

Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. 2. Dodaj udka z kurczaka i smaż, aż będą złociste z obu stron, około 5-7 minut z każdej strony. Wyjmij udka i odłóż na talerz. 3. Na tej samej patelni dodaj posiekany czosnek i cebulę. Smaż, aż cebula będzie miękka i lekko złocista. 4. Dodaj pokrojone pieczarki i smaż, aż puszczą wodę i lekko się zrumienią. 5. Wlej bulion drobiowy. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj przez kilka minut, aż sos lekko zgęstnieje. 6. Dodaj jogurt naturalny i dobrze wymieszaj. Dopraw solą i pieprzem do smaku. 7. Włóż udka z powrotem na patelnię, zanurzając je w sosie. 8. Przykryj patelnię i gotuj na małym ogniu przez około 30 minut, aż udka będą miękkie i dobrze ugotowane. 9. Podawaj udka z kurczaka polane sosem jogurtowo-grzybowym. Udekoruj świeżą natką pietruszki.
Dodaj do dziennika w aplikacji →
🔖 Moja kolekcja (0)
Udostępnij:
f 𝕏 in
✓ Skopiowano!

Podobne przepisy

Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025

Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …

Czytaj →
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.

← Wróć do wszystkich przepisów

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.