Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Krewetki w maśle z czosnkiem i cytryną
Zawiera:
gluten
laktozę
ryby
Obiad
Kolacja
30 min
397g
Na porcję
25,1
Biał.
17,0
Tłusz.
26,0
Węgle
352
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Krewetki: Umyj i osusz krewetki. Dopraw solą i pieprzem czarnym.
Sos maślano-czosnkowy: Na patelni rozpuść masło klarowane na średnim ogniu.
Dodaj drobno posiekany ząbek czosnku i smaż przez 1-2 minuty, aż zacznie wydzielać aromat (uważaj, by go nie przypalić).
Krewetki: Dodaj krewetki na patelnię i smaż po około 2-3 minuty z każdej strony, aż będą różowe i delikatnie zrumienione.
Dodatki: Skrop krewetki sokiem z cytryny i posyp posiekaną natką pietruszki.
Chleb razowy: Podpiecz kromki chleba razowego w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez 5-7 minut, aby były chrupiące.
Serwowanie: Podawaj krewetki w maślano-czosnkowym sosie z kromkami chrupiącego chleba razowego do maczania w sosie.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.