Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Twarożek z Łososiem, Chrzanem i Szczypiorkiem
›
Zawiera:
laktozę
ryby
Obiad
Kolacja
15 min
444g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Jeśli używasz surowego łososia, ugotuj go na parze lub upiecz do pełnego ścięcia, a następnie ostudź i rozdrobnij. Jeśli łosoś jest wędzony, od razu pokrój go w drobną kostkę.
Szczypiorek umyj, osusz i drobno posiekaj.
W misce umieść twaróg. Dodaj jogurt naturalny i wymieszaj na gładką masę.
Do twarogu dodaj przygotowanego łososia, posiekany szczypiorek i chrzan.
Dopraw całość solą, pieprzem oraz sokiem wyciśniętym z cytryny.
Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj do połączenia. Podawaj od razu lub po schłodzeniu w lodówce.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.